4.6.2 Tijdens en na een crisis

Waarom zo emotioneel?

Wanneer je in een crisissituatie terecht komt kan je met heel wat uiteenlopende emoties worden geconfronteerd. Deze gevoelens zijn normaal voor iemand die zich in een moeilijke situatie bevindt. Je kan volgende emoties ervaren: ongeloof, ontkenning, angst, woede, paniek, nervositeit, stress, opwinding, moedeloosheid, shock.

Hoe kom je weer tot rust?

Enkele suggesties om je emoties onder controle te krijgen en jezelf tot rust te brengen in een noodsituatie:

  • Denk eraan dat je gevoelens normaal zijn.
  • Zoek een veilige omgeving.
  • Blijf aandacht besteden aan je persoonlijk hygiëne en fitheid (wassen, kleding, …).
  • Vermijd vormen van fysieke en verbale confrontaties.
  • Doe alles stap voor stap.
  • Beoordeel wat je al dan niet zelf in de hand kan houden.
  • Vraag hulp.
  • Zet een ondersteunend netwerk op.


Lees verder: 4.6.3   Case: aardbeving in Nepal
 
Flanders Knowledge Area

Flanders Knowledge Area

www.flandersknowledgearea.be

Study in Flanders

Study in Flanders

www.studyinflanders.be

Research in Flanders

Research in Flanders

www.researchinflanders.be

Studeer in het Buitenland

Studeer in het Buitenland

www.studeerinhetbuitenland.be

Handboek Internationalisering

Handboek Internationalisering

www.handboek-internationalisering.be

Studies and Statistics

Studies and Statistics

www.flandersknowledgearea.be / nl / projecten / studies-and-statistics

Forum

Forum

www.flandersknowledgearea.be / nl / fora

Blog

Blog

www.flandersknowledgearea.be / nl / blog

Reconfirm

Reconfirm

www.reconfirm.be

Klik hier om de andere projecten van Flanders Knowledge Area te raadplegen